Vi udvider kendskabet til effekterne af
Mindfulness, Meditation og Yoga
på mental sundhed og velvære.
Og som værktøjer til at reducere stress, angst, depression og ensomhed.
Foreningen tilbyder meningsfulde aktiviteter og fællesskaber, der styrker nærvær, bevidsthed og balance, baseret på videnskabelige og evidensbaserede programmer.
Onivers er en forening, der fremmer mindfulness, meditation og yoga. Vi tilbyder information og undervisning om disse områder til medlemmerne og den bredere offentlighed.
Vi baserer vores programmer og aktiviteter på evidens fra videnskabelig forskning og best practice.
Vores fællesskab bygger på inklusion, lighed og mangfoldighed. Et trygt og rummeligt miljø, hvor medlemmerne kan mødes og dele oplevelser.
At dyrke mindfulness er vigtigere end nogensinde. Midt i kaos og konstante forstyrrelser kan indre ro og klarhed have en stor betydning for din mentale sundhed og generelle trivsel. Med en travl hverdag fyldt med gøremål og forpligtelser er det let at føle sig overvældet og afskåret fra sine tanker og følelser. Ved at praktisere mindfulness kan du genfinde balancen, styrke din mentale robusthed og opnå en dybere forbindelse til dig selv og dine omgivelser.
Yoga er for alle, uanset niveau, og kan tilpasses individuelle behov. Det er mere end blot en træningsform – det er en livsstil, der skaber balance mellem krop og sind. Gennem regelmæssig praksis kan du opnå en dybere forbindelse til dig selv, samtidig med at du styrker din krop og dit mentale velvære. Yoga handler ikke kun om fysisk træning, men også om at finde indre ro og harmoni i hverdagen. Uanset om du er nybegynder eller øvet, kan yoga være et effektivt redskab til at forbedre din livskvalitet og øge din kropsbevidsthed.
Meditation er en enkel, men effektiv metode til at skabe ro og fordybelse i en ellers travl hverdag. Ved at fokusere på åndedrættet og være bevidst til stede i nuet kan du reducere stress, forbedre din koncentration og opnå en dybere følelse af balance. Meditation kræver ingen særlige forudsætninger – alle kan meditere, uanset erfaring eller niveau. Med regelmæssig praksis kan du styrke din mentale robusthed, øge din selvbevidsthed og skabe et større nærvær i dit liv.
Breathwork er en praksis, der bruger åndedrættet til at skabe positive forandringer i både krop og sind. Ved at arbejde med forskellige åndedrætsteknikker kan du reducere stress, øge din energi og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Breathwork hjælper med at regulere nervesystemet, forbedre koncentrationen og give en følelse af indre ro. Søger du mere balance i hverdagen, kan regelmæssig åndedrætspraksis være et effektivt redskab til at styrke både din fysiske og mentale sundhed.
O meditation er en meditativ praksis, hvor bevægelse og bevidst nærvær kombineres for at skabe ro og balance. Det forene krop og sind gennem flydende og yderst langsomme bevægelser. Ved at fokusere på åndedrættet og kroppens bevægelser kan du reducere stress, forbedre koncentrationen og øge kropsbevidstheden. O meditation er særligt gavnlig for dem, der har svært ved at sidde stille i traditionel meditation. Det er en tilgængelig metode, der kan praktiseres overalt, uanset erfaring eller fysisk form. Regelmæssig praksis kan styrke din fysik, din mentale klarhed og skabe en dybere forbindelse til nuet.
