Onivers er en forening i København, der gør mindfulness, meditation, yoga og psykoedukation mere tilgængelig gennem viden, praksis og fællesskab. Hos Onivers kan du lære, øve og være en del af et fællesskab, der støtter mental sundhed, nærvær og balance i hverdagen.
Kom som du er.
Du behøver ikke have erfaring med mindfulness, meditation eller yoga for at være med. Hos Onivers er der plads til både begyndere, nysgerrige og dig, der allerede har en praksis.
Hos Onivers kan du:
Onivers er en forening, der arbejder for at gøre mindfulness, meditation, yoga og andre praksisser for mental trivsel mere tilgængelige for alle.
Vi formidler viden, skaber læringsrum og tilbyder aktiviteter, som kan understøtte mental sundhed, selvomsorg og personlig udvikling. Vores arbejde bygger på forskning, evidensbaserede principper og erfaringer fra praksisfeltet, så vores medlemmer og deltagere møder et trygt, troværdigt og inkluderende miljø.
Som folkeoplysende forening skaber Onivers læringsrum, aktiviteter og fællesskaber, der gør mental sundhed mere tilgængelig i hverdagen.
Gennem mindfulness, meditation, yoga, breathwork og O Meditation arbejder vi for at støtte mental sundhed, forebygge og reducere stress og skabe rum for refleksion, udvikling og menneskelig forbindelse.
Hos Onivers tror vi på, at mental sundhed ikke kun handler om fravær af sygdom, men også om at skabe muligheder for nærvær, fællesskab, mening og balance i livet.
Vi ønsker at være et sted, hvor mennesker kan finde inspiration, udvikle nye vaner, udvikle større selvforståelse, indre balance og mental robusthed og blive en del af et fællesskab, der bygger på respekt, lighed og mangfoldighed.
Onivers arbejder for at skabe bedre adgang til praksisser og fællesskaber, der kan støtte mental sundhed, trivsel og livskvalitet i hverdagen.
Onivers tilbyder ikke terapi, behandling eller akut hjælp. Vi arbejder med mental sundhedsfremme, læring, praksis og fællesskab.
Mindfulness er evnen til at være bevidst til stede i nuet med åbenhed, nysgerrighed og accept. I en hverdag præget af højt tempo, informationsoverbelastning og konstante krav kan mindfulness være et vigtigt redskab til at skabe mere ro, klarhed og balance.
Hos Onivers ser vi mindfulness som en praksis, der kan understøtte både mental sundhed, trivsel og menneskelig forbindelse. Regelmæssig mindfulness-praksis kan bidrage til større selvindsigt, bedre koncentration, øget kropsbevidsthed og en mere omsorgsfuld relation til sig selv og andre.
Gennem fælles praksis, aktiviteter og undervisning ønsker vi at gøre mindfulness tilgængeligt for flere mennesker og skabe et fællesskab, hvor nærvær og refleksion kan udvikles i et trygt og inkluderende miljø.
Yoga er mere end fysisk træning. Det er en praksis, som forbinder krop, sind og åndedræt og skaber mulighed for større nærvær, styrke og indre balance.
Hos Onivers arbejder vi med yoga som en vej til øget kropsbevidsthed, mental trivsel og personlig udvikling. Vores tilgang er inkluderende og tilgængelig, så alle kan deltage uanset erfaring, alder eller fysisk niveau.
Gennem bevægelse, åndedræt og opmærksomhed kan yoga understøtte stressforebyggelse, skabe større ro i
nervesystemet og bidrage til et sundere forhold mellem aktivitet, restitution og hverdagsliv.
Vi ser yoga som et redskab til at styrke forbindelsen mellem mennesker, fællesskab og velvære.
Meditation giver mulighed for at skabe pauser i en travl hverdag og udvikle en dybere forbindelse til sig selv, sine tanker og sine omgivelser.
Hos Onivers arbejder vi med meditation som en praksis, der kan understøtte mental sundhed, koncentration, følelsesmæssig balance og indre ro. Meditation behøver ikke være kompliceret eller kræve særlige forudsætninger. Alle kan begynde, og selv korte daglige praksisser kan gøre en forskel.
Ved regelmæssigt at træne opmærksomhed og nærvær kan meditation bidrage til større robusthed, øget selvbevidsthed og
en oplevelse af mere mening og sammenhæng i hverdagen.
Åndedrætsøvelser og breathwork bruger åndedrættet som et aktivt redskab til at støtte både fysisk og mental trivsel.
Gennem forskellige åndedrætsteknikker kan man arbejde med at skabe mere ro, regulere nervesystemet, reducere stress og styrke forbindelsen mellem krop og sind.
Åndedrættet er altid tilgængeligt og kan derfor blive et enkelt, men kraftfuldt redskab i hverdagen.
Hos Onivers ønsker vi at gøre breathwork og åndedrætsøvelser tilgængelige for flere mennesker gennem fælles praksis,
undervisning og aktiviteter, der understøtter mental sundhed, nærvær og velvære.
O Meditation kombinerer bevidst bevægelse, nærvær og åndedræt i en praksis, der inviterer kroppen aktivt med i meditationsoplevelsen.
For mange mennesker kan det være udfordrende at sidde stille i længere tid, og derfor tilbyder O Meditation en mere dynamisk tilgang, hvor bevægelse bliver en vej til fordybelse, ro og kropslig bevidsthed.
Ved at arbejde med langsomme, opmærksomme bevægelser kan praksissen bidrage til at reducere stress, skabe større forbindelse til kroppen og udvikle en dybere oplevelse af balance og tilstedeværelse.
O Meditation understøtter både fysisk velvære, mental klarhed og oplevelsen af at være fuldt til stede i nuet.
Psykoedukation handler om at gøre viden om mental sundhed, stress, nervesystemet, følelser, vaner og trivsel mere forståelig og anvendelig i hverdagen.
Hos Onivers bruger vi psykoedukation som en del af vores læringsrum, så viden og praksis kan støtte hinanden. Det kan give deltagerne en større forståelse for egne reaktioner, behov og muligheder for at skabe mere ro, nærvær og balance.
