Formål:

At styrke kroppens fleksibilitet og balance samt fremme mental ro gennem yogapraksis.

Struktur:

• Varighed: Løbende forløb

• Hyppighed: 1-2 gange om ugen

• Sessionstid: 1,5 time

Indhold:

• Opvarmning: Blide stræk og åndedrætsøvelser

• Hoveddel: Sekvenser af yogastillinger (asanas) tilpasset niveau

• Afslutning: Afspænding og kort meditation.

Niveauer:

• Begynder: Fokus på grundlæggende stillinger og teknikker

• Let øvede: Introduktion til mere komplekse sekvenser

• Øvede: Dybdegående praksis og udfordrende stillinger