Rolig, mindful yoga for alle niveauer

Onivers Sunday Yoga er en rolig yogatime på 60 minutter, der kombinerer langsomme bevægelser, korte yin-inspirerede hold, naturlig vejrtrækning og opmærksomhed på kroppens fornemmelser.

Overgangene mellem stillingerne er en vigtig del af praksissen. I stedet for hurtigt at bevæge os fra én stilling til den næste går vi gradvist videre og lægger mærke til, hvordan vægt, indsats, vejrtrækning og kontakten med gulvet ændrer sig undervejs.

Hver arbejdsstilling holdes i højst tre minutter.

Hvem er klassen for?

Klassen er velegnet til helt nye begyndere, personer der ikke opfatter sig selv som smidige, og deltagere som allerede har noget erfaring med yoga.

Der tilbydes forskellige versioner af stillingerne, og du er altid velkommen til at tilpasse en bevægelse, holde en pause eller hvile. Målet er ikke at komme så langt som muligt, men at bevæge sig langsomt nok til at lægge mærke til, hvad der sker i kroppen.

Hvad sker der i løbet af timen?

Vi begynder med en kort introduktion, vejrtrækning og kropsbevidsthed.

Herefter bevæger vi os gennem en sammenhængende sekvens af velkendte stillinger, primært på gulvet. Overgangene mellem stillingerne er langsomme og bevidste, og timen afsluttes med en periode med hvile.

Praktisk information

Dag Hver søndag

Tid 12.00

Varighed 60 minutter

Sted SPOR10, Vasbygade 10, 2450 København SV

Sprog Dansk og engelsk

Pris 100 kr. for ikke-medlemmer

Onivers-medlemmer Gratis

Kom gerne cirka 10 minutter før timen begynder.

Hvad skal jeg medbringe?

Medbring din egen yogamåtte og tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i.

Tilgængelighed

Klassen foregår hovedsageligt på gulvet og indeholder liggende, siddende og knælende stillinger samt positioner på hænder og knæ. Du er velkommen til at tilpasse bevægelserne og bevæge dig mindre langt, hvis du har brug for det.

Underviser

Klassen undervises af en af Onivers’ erfarne yogaundervisere.